Blog

Eklem sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen temel unsurlardan biridir. Günümüzde hareketsiz yaşam tarzı, masa başı çalışma düzeni, fazla kilo ve yaşa bağlı kıkırdak kaybı gibi faktörler eklem problemlerinin görülme sıklığını artırmaktadır. Bu noktada, eklem destek ürünlerinde sıkça yer alan kondroitin sülfat, bilimsel literatürde de dikkat çeken bir bileşen olarak öne çıkmaktadır. Peki bu kondroitin sülfat ne […]

Karahindiba Ekstresi Nedir? Doğadan Gelen Geleneksel Miras Karahindiba kökü ekstresi, bilimsel adıyla Taraxacum officinale bitkisinin toprak altında kalan güçlü kök yapısından elde edilen konsantre bir özüttür. Doğada, özellikle bahar aylarında yol kenarlarından çayırlara kadar hemen her yerde karşımıza çıkan bu sarı çiçekli bitki, çoğu zaman sadece bir “yabani ot” olarak görülse de, aslında binlerce yıllık […]

B6 vitamini, suda çözünen ve B kompleks grubunda yer alan temel vitaminlerden biridir. Bilimsel literatürde piridoksin, piridoksal ve piridoksamin olmak üzere üç ana formu ile tanımlanır. Vücuttaki aktif formu ise piridoksal-5-fosfat (P5P) olarak adlandırılır. Çok sayıda metabolik reaksiyonda koenzim olarak görev alır. “B6 vitamini nedir, ne işe yarar?” sorusunun yanıtı özellikle sinir sistemi, bağışıklık fonksiyonları […]

Mineraller, vücut tarafından üretilemeyen inorganik maddelerdir. Kemik ve diş yapısının korunmasından sinir iletimine, sıvı dengesinin sağlanmasından enerji üretimine kadar birçok biyokimyasal ve fizyolojik süreçte görev alırlar. İnsan sağlığı için mineraller yaşamsal öneme sahiptir. Vücudun işleyişinde pek çok süreçte rol alırlar. Bu sebeple vücudumuzda yeterli miktarda mineral bulunmalıdır, eğer yeterli mineral yoksa vücudun işleyişi sırasında birtakım […]

Enginar ekstresi, enginar bitkisinin özellikle yaprak kısmında bulunan bioaktif bileşenlerin yoğunlaştırılmasıyla elde edilen standardize bir bitkisel özdür. Enginar yaprakları; sinarin, klorojenik asit, luteolin türevleri ve çeşitli flavonoidler gibi sağlığı destekleyici moleküller açısından oldukça zengindir. Bu nedenle modern bilimsel araştırmalarda enginarın yaprak bölümü, bitkinin diğer kısımlarına kıyasla çok daha fazla ön plana çıkar. Standardize Ekstraktın Avantajı: Her Kapsülde […]

Betain, doğal olarak pancar, ıspanak, tam tahıllar, karalahana ve bazı baklagillerde bulunan; vücutta birçok temel sürece katkı sağlayan değerli bir bileşiktir. Kimyasal olarak “trimetilglisin” adıyla bilinen betain, hem metabolik dengede hem de hücre sağlığında önemli rol oynaması nedeniyle son yıllarda beslenme ve takviye dünyasında daha fazla ilgi görmeye başlamıştır. Betainin bu kadar önemli bir bileşen […]

B vitamini suda çözünen vitaminlerden biridir. B1, B2, B3, B6, B7, B9, B12 gibi B kompleks vitaminlerinden bir diğeri de B5 vitaminidir. B5 vitamini pantotenik asit adıyla da bilinir.  Bu vitamin bitkisel kaynaklardan hayvansal kaynaklara kadar geniş bir yelpazedeki ürünlerde bulunmaktadır. Örneğin et, yumurta, süt, yoğurt gibi hayvansal kaynaklar B5 vitamini içerirken aynı zamanda yulaf, […]

Turna Yemişi (Cranberry) Aslında Nedir? Turna yemişi, bilimsel adıyla Vaccinium macrocarpon, özellikle Kuzey Amerika kökenli, kırmızı renkli ve ekşimsi tadıyla bilinen bir meyvedir. İngilizcede “cranberry” olarak adlandırılır. Günümüzde turna yemişi; taze meyve, kurutulmuş form, meyve suyu ya da standartlaştırılmış ekstreler şeklinde farklı formlarda tüketilmektedir. Beslenme dünyasında ise turna yemişi, içerdiği biyoaktif bileşenler nedeniyle ilgi gören […]

Molibden Nedir? Molibden, günlük gereksinimi mikrogram düzeyinde olan ancak vücutta kritik biyokimyasal süreçlerde rol oynayan esansiyel bir iz mineraldir. İnsan vücudu molibdeni kendi başına sentezleyemez; bu nedenle besinler yoluyla düzenli olarak alınması gerekir. Vitaminler ve mineraller arasında adı çok sık anılmasa da molibden, bazı temel enzim sistemlerinin çalışabilmesi için vazgeçilmez bir yapı taşıdır. Bu yönüyle […]

Folik Asit (Folat) Nedir? Folik asit, B grubu vitaminler arasında yer alan ve suda çözünen temel bir vitamindir. Doğal besinlerde bulunan formu folat olarak adlandırılırken, folik asit genellikle takviye ürünlerde ve zenginleştirilmiş gıdalarda kullanılan sentetik formu ifade eder. Vücutta depolanma kapasitesi sınırlı olduğu için düzenli olarak besinlerle alınması gerekir. Folik asit özellikle hücre yenilenmesi, büyüme […]

Zencefil ekstresi, Zingiber officinale kökünde doğal olarak bulunan etkili bileşiklerin yoğunlaştırılmasıyla elde edilen bitkisel bir özdür. Özellikle gingerol içeriği sayesinde hem geleneksel kullanımda hem de günümüz beslenme desteklerinde sık tercih edilen bir bileşendir. Zencefil ekstresi; sindirim sistemini rahatlatması, mideyi yatıştırması, bağışıklığa katkı sağlaması ve güçlü antioksidan yapısı sayesinde günlük kullanımda pek çok alanda destek sunabilir. Zencefil Ekstresi […]

D3K2 vitamini, kemik ve damar sağlığını destekleyen iki önemli vitaminin bir araya geldiği bir kombinasyondur. D vitamini (D3) vücutta kalsiyum emilimini artırırken, K2 vitamini ise bu kalsiyumun doğru bölgelere—özellikle kemik ve dişlere—yönlendirilmesine yardımcı olur. Bu nedenle d3k2 vitamini nedir veya d3k2 ne işe yarar diye merak edenler için, bu kombinasyonun temel görevinin kalsiyumun etkili bir […]

Günlük yaşamda enerjimizin yerinde olması, zihnimizin berrak çalışması, bedenimizin ritmini koruması… Bunların hepsi aslında küçük bir minerale, yani iyota yakından bağlıdır. İyot, vücudun kendi kendine üretemediği fakat pek çok önemli sürecin sürdürülebilmesi için dışarıdan mutlaka alınması gereken bir besin öğesidir. Üstelik çok küçük miktarlarda ihtiyaç duyulsa bile etkisi son derece büyüktür. Bu nedenle iyot takviyeleri, […]

E vitamini yağda çözünen vitaminlerdendir. Aslında tek bir bileşik değil; tokoferoller ve tokotrienoller gibi bir grup bileşiği kapsamaktadır. En yaygın ve biyolojik olarak en aktif formu alfa-tokoferol (α-TOH)’dür.  Bu form başlıca vücutta hücre zarlarını oksidatif hasardan korumaya yardımcı olarak hücre fonksiyonlarının sağlıklı sürdürülmesi için önemlidir. E vitamininin antioksidandır. Aynı zamanda hücre sinyalleri, gen ekspresyonu, enzim aktiviteleri […]

Vücudumuzun sağlıklı işleyişi için mineraller hayati öneme sahiptir ve bunlar arasında öne çıkan minerallerden biri de kalsiyumdur. Kalsiyum sadece kemiklerin ve dişlerin yapısını güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kasların kasılması, sinir iletimi ve hücresel sinyal süreçleri gibi kritik işlevlerde de rol oynar. Eksikliği veya dengesiz olması, kas kramplarından kemik kırılmalarına, sinir sistemi problemlerinden hormonal bozukluklara kadar […]

Beta glukan, yulaf ve arpa gibi tahıllarda, mantarlarda (özellikle maya hücre duvarında Saccharomyces cerevisiae), bazı deniz yosunlarında ve tıbbi mantarlarda (reishi, shiitake, maitake) doğal olarak bulunan bir polisakkarit türüdür. Son 20 yıldır yapılan yüzlerce klinik çalışma, beta glukanın özellikle bağışıklık sistemini modüle etme yeteneğiyle dikkat çektiğini göstermektedir. Beta glukan, “immünomodülatör” bir ajan olarak kabul edilir; […]

B1 vitamini, diğer adıyla tiamin, vücutta enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına kadar birçok temel işlevde görev alan suda çözünür bir vitamindir. Günlük hayatta tüketilen karbonhidratların enerjiye dönüştürülmesi için gerekli en önemli mikro besinlerden biri olarak kabul edilir. Bu nedenle B1 vitamini, özellikle enerji metabolizması, beyin fonksiyonları ve kas işlevleri açısından kritik bir role sahiptir. B1 […]

Günümüzde yoğun iş temposu, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve artan stres yükü bazı çeşitli sağlık problemlerinin her zamankinden daha fazla görülmesine yol açmaktadır. Bunların en başında gelenlerden biri de vitamin eksiklikleridir. Vücudun enerji üretiminden bağışıklık fonksiyonlarına, cilt sağlığından sinir sistemi faaliyetlerine kadar pek çok süreç vitaminlere bağlı olduğu için bu eksiklikler çoğu zaman belirgin fakat nedeni […]

K2 Vitamini Ne İşe Yarar?  K2 vitamini (menakinon), kemiklerde kalsiyum birikimini destekleyerek kemik yoğunluğunu artıran bir K vitamini çeşididir. K2 vitamini, vücudun özellikle kemik ve kalp-damar sağlığı için ihtiyaç duyduğu önemli bir vitamindir. K2 vitamini, kalsiyumu kemiklere yönlendirir ve damarlarda birikerek sağlık sorunlarına yol açmasını engeller. Bu yüzden kemiklerin güçlenmesine yardımcı olurken kalp-damar sağlığını da […]

B12 vitamini (kobalamin), insan sağlığı için kritik öneme sahip, suda çözünen ve yalnızca hayvansal kaynaklarda doğal olarak bulunan bir vitamindir. DNA sentezi, kırmızı kan hücresi üretimi, sinir sisteminin sağlıklı çalışması ve enerji metabolizması için gereklidir. Eksikliği uzun süre fark edilmese bile ilerleyen dönemlerde nörolojik, hematolojik ve metabolik bozukluklara yol açabilir. Bu yazıda B12 vitamininin vücudumuzdaki […]

Vitamin takviyeleri, destek olmak, bağışıklığı güçlendirmek veya günlük beslenme yoluyla yeterli düzeyde alınamayan besin öğelerini tamamlamak gibi amaçlarla kullanılmaktadır. Ancak etkili ve güvenli takviye kullanımı için zamanlama, emilim ve etkileşimler gibi temel konulara dikkat edilmelidir. Aşağıda; vitamin takviyelerinin ne işe yaradığı, ne zaman alınması gerektiği ve kullanımları sırasında nelere dikkat edilmesi gerektiği ile ilgili bilimsel temelli bir rehber oluşturulmuştur. […]

Hamilelikte omega-3 (DHA–EPA) kullanımı, anne ve bebeğin normal gelişimini destekler. DHA normal beyin fonksiyonlarının korunmasına, normal görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur. (Ürünün 100 gramı ve 100 kcal’sinin en az 40 mg DHA içermesi gerekir. Tüketiciye, faydalı etkinin günde 250 mg DHA alındığında sağlanacağı bilgisi verilir.) (Gıda ve Takviye Edici Gıdalarda Sağlık Beyanı Kullanımı Hakkında Yönetmelik) […]

PMS, adet döngüsünün luteal fazında görülen fiziksel ve duygusal değişimlerin bütünüdür. Peki PMS nedir ve belirtileri nelerdir? Premenstrüel sendrom (PMS), adet döngüsünün yumurtlamadan sonraki döneminde ortaya çıkan ve adet kanaması başladığında hafifleyen fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtiler bütünüdür. Kadınların büyük kısmı hayatının bir döneminde PMS semptomları tanımlar; ancak belirtilerin şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişir. […]

Günlük yaşamın stresi, dengesiz beslenme, çevresel toksinler ve yoğun tempo derken vücudumuz her gün sayısız dış etkenle mücadele eder. Hücrelerimiz bu süreçte sürekli bir savunma halindedir. İşte tam da bu noktada, bilim dünyasında “gençlik molekülü” olarak adlandırılan glutatyon, vücudun en güçlü içsel koruma mekanizmalarından biri olarak öne çıkar. Glutatyon; glutamin, sistein ve glisin adlı üç […]

Vücudumuzun her an maruz kaldığı stres, hava kirliliği, yoğun tempo ve dengesiz beslenme gibi faktörler hücresel savunma sistemini zayıflatabilir. Bu durumda devreye giren, adeta “mikro kahraman” niteliğinde bir mineral vardır: selenyum. Vücutta az miktarda bulunsa da etkisi son derece büyüktür. Antioksidan savunma mekanizmalarını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve tiroit fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasına katkı sağlar. Modern […]