Blog

Ananas bitkisi lezzetli bir meyve olmanın yanında içerdiği doğal enzim kompleksi olan bromelain, vücudun birçok sisteminde destekleyici etkilere sahiptir. Son yıllarda popülerliği giderek artan bu enzim, sindirimden iltihap kontrolüne kadar çeşitli alanlarda araştırılmaktadır. Peki bromelain nedir, ne işe yarar ve nasıl kullanılır? İşte bilmeniz gerekenlere değineceğiz.  Bromelain Nedir? Ne İşe Yarar? Bromelain, Ananas comosus bitkisinin […]

Kadınların yaşam döngüsünde doğal olarak gerçekleşen en önemli dönemlerden biri menopoz sürecidir. Peki menopoz nedir, ne zaman başlar ve bu dönemde vücutta ne gibi değişiklikler olur? Menopoz, kadınlarda üreme döneminin sona ermesiyle birlikte kadın vücudunda hormonal dengenin değiştiği bir süreçtir. Yumurtalıkların östrojen ve progesteron üretimini azaltmasıyla adet döngüsü kalıcı olarak durur. Her kadının menopoz deneyimi […]

Sağlıklı Yaş Almak İçin Neler Yapmalıyız? Sağlıklı yaş almak herkesin istediği bir şeydir. Yaş almak, hayatın doğal bir sürecidir; ancak sağlıklı yaşlanmak için dikkat etmemiz gereken bazı alışkanlık vardır.  Vücudumuz zamanla yıpranır, hücre yenilenme hızı yavaşlar ve bazı metabolik dengeler değişir. Bu değişimler kaçınılmaz olsa da, doğru yaşam alışkanlıklarıyla bu süreci yavaşlatmak mümkündür. Sağlıklı yaş […]

Fibromiyalji, modern çağda en sık görülen ve en çok merak edilen sağlık sorunlarından biridir. Diğer ismi yumuşak doku zedelenmesi olan bu rahatsızlık, kas ve kemiklerde yaygın olarak görülen yaygın ağrılar, hassasiyet alanları ve genel bir yorgunluk belirtileri olan kronik bir hastalıktır. Bu rahatsızlık, kişinin yaşam kalitesini ciddi anlamda etkileyebilir. Peki fibromiyalji nedir, nasıl ortaya çıkar […]

Beyin sisi, zihinsel yorgunluk, odaklanmada güçlük yaşama, unutkanlık ve dikkat dağınıklığı gibi belirtilerle kendini göstermektedir. Aslında beyin sisi, tek başına bir hastalık değildir; ancak yaşam kalitesini düşüren önemli bir uyarı işareti olabilir. Peki beyin sisi nedir, neden oluşur ve nasıl geçer? Bu yazıda beyin sisiyle ilgili tüm merak edilenleri, belirtilerini ve bu rahatsızlıkla etkili şekilde […]

Yoğun iş temposu, sınav hazırlıkları, stresli dönemler… Hepimizin hayatında zaman zaman fiziksel ve mental yorgunluk baş gösterebilir. Enerjimizin düştüğü, konsantrasyonumuzun azaldığı bu dönemlerde vücudun ihtiyaç duyduğu desteklerden biri de B kompleks vitaminleridir. B Kompleks Vitaminleri Aslında Nedir? B kompleks vitaminleri, sekiz ayrı B vitamininin (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) birlikte çalıştığı bir […]

Okulların açılmasıyla birlikte çocuklar sosyal ortamlarda daha fazla zaman geçirir. Bu dönemde özellikle çocuklarda sık görülen hastalıklardan biri de ishaldir. Özellikle bağışıklık sistemi henüz tam gelişmemiş küçük çocuklarda, okul ve kreş ortamı ishale yol açan etkenlerin kolayca yayılmasına zemin hazırlar. İşte tam bu noktada, çinko desteğinin önemi ön plana çıkar. Çinko Nedir, Ne İşe Yarar? […]

Resveratrol, son yıllarda bilim dünyasında en çok konuşulan doğal bileşiklerden biridir. Üzüm kabuğu, yer fıstığı ve bazı orman meyvelerinde bulunan bu polifenol, aslında bitkilerin kendilerini UV ışınlarından, patojenlerden ve oksidatif stresten korumak için geliştirdiği bir savunma silahı olarak karşımıza çıkmaktadır. İnsan sağlığı söz konusu olduğunda ise resveratrol, sadece güçlü bir antioksidan değil; aynı zamanda “longevity” […]

Mevsim geçişleri çoğu kişi için yorgunluk, halsizlik ve sık tekrarlayan üst solunum yolu şikâyetleriyle özdeşleşir. Hava sıcaklıklarının değişmesi, bağışıklık sisteminin dengesini zorlayabilir. İşte tam da bu dönemde çinko ve C vitamini, sağlıklı kalmanın en önemli destekçileri olarak bir adım öne çıkmaktadır.  Aslında hepimiz günlük hayatın temposunda, işten eve dönerken rüzgârın birden serinlemesiyle ya da sabah […]

Homosistein, vücudumuzda doğal olarak oluşan bir amino asittir. Vücudumuzdaki biyokimyasal süreçler, genel sağlığımızı düşündüğümüzden çok daha fazla etkilemektedir. Bu süreçlerden biri de homosistein seviyeleridir. Çoğu kişi homosistein kavramı ile bir sağlık taramasında ya da doktor kontrolünde tanışır. Peki homosistein nedir, ne işe yarar ve neden takip edilmesi gerekir? Bu yazıda homosistein hakkında merak edilen soruları, […]

Bağışıklık sistemi, vücudumuzun güvenlik ağıdır. Mikroplar, virüsler, bakteriler ya da dokularımızı zedeleyen herhangi bir dış ya da iç etkenle karşılaştığımızda, bağışıklık sistemi hemen devreye girer. Çoğu zaman biz farkında bile olmadan, milyonlarca hücre sahaya iner, tehdidi tanır, saldırır ve ortadan kaldırır. Bu kusursuz uyum olmasa, en basit bir yara bile ciddi sonuçlara yol açabilirdi. Bağışıklık […]

Alzheimer, dünya genelinde yaşlı nüfusun hızla artmasıyla birlikte gelen sağlık sorunlarından biridir. Alzheimer hastalığı, çağımızın en yaygın nörolojik rahatsızlıklarından biri olarak karşımıza çıkar. “Alzheimer nedir?”, “Alzheimer neden olur?”, “Alzheimer başlangıcı belirtileri nelerdir?” gibi sorular, hem hasta yakınlarının hem de toplumun en çok merak ettiği konular arasında yer alır. Yazımızda bu soruların yanıtlarını vereceğiz. Alzheimer Nedir? […]

Bir öğünden sonra üzerinize çöken o tanıdık ağırlığı biliyorsunuz, değil mi? Mideniz şişmiş, karnınız rahatsız, enerjiniz sıfırlanmış… Oysa tabağınızdaki yiyecekler özenle seçilmiş, belki sağlıklı belki de hafifti. Peki neden kendinizi bu kadar yorgun hissediyorsunuz? Çünkü mesele aslında ne kadar yediğiniz değil ne kadarını sindirebildiğinizdir. Gerçek şu ki, yedikleriniz değil, sindiremedikleriniz ağırlık yapar. Sindirim: Görünmeyen Bir […]

Vücudumuz için gerekli vitaminler, mineraller ve enerji üretiminde görev alan bileşenler yalnızca aldığımız miktar kadar değil, ne kadar emilebildiği kadar değerlidir. Sağlıklı beslenmek, düzenli takviye kullanmak çoğu zaman yeterli olmayabilir. Çünkü asıl önemli olan, bu değerli bileşenlerin sindirim sisteminden geçip hücrelerimize ulaşabilmesidir. İşte bu kritik noktada karabiber ekstresi devreye girer. Karabiber ekstresinin aktif bileşeni olan […]

Gece yarısı… Bebeğiniz karnını çekerek ağlamaya başlıyor. Kucağınıza alıyorsunuz, emziriyorsunuz, altını kontrol ediyorsunuz, biraz sallıyorsunuz ama fayda etmiyor. Minik yüzü kıpkırmızı, gözlerinden yaşlar süzülüyor. Siz de aynı soruyu soruyorsunuz: “Neden bu kadar huzursuz?” Kolik, bebeklik döneminde en sık görülen sorunlardan biridir. Araştırmalara göre her 5 bebekten 1’i, yaşamının ilk aylarında kolik belirtileri yaşayabiliyor. Çoğu zaman […]

Binlerce yıllık tarihe dayanan, mutfaklarımızda lezzet kaynağı olan ve geleneksel tıpta önemli bir yere sahip olan bir tohum: çörek otu. Farklı kültürlerde “mucizevi tohum” olarak anılan bu bitki, günümüzde bilimsel araştırmaların da ilgi odağı olmaya devam ediyor. Peki, bu küçük siyah tohumun arkasındaki sır nedir ve çörek otu neye iyi gelir?  Bu kapsamlı rehberde, çörek […]

Ebeveynler olarak, çocuklarımızın sağlıklı büyümesi ve gelişmesi bizim için her şeyden önce gelir. Bu hassas dönemde, vücut fonksiyonları için kritik öneme sahip olan vitaminler, onların gelecekteki sağlığını şekillendirir.  Peki, çocuklar için D vitamininin, kemiklerin güçlenmesi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Bu makalede, çocuklar için D vitamininin neden kritik olduğunu, […]

Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için sayısız vitamin ve minerale ihtiyacı vardır. Bu hayati mikro besinlerden biri de A vitaminidir. Göz sağlığından bağışıklık sistemine, cilt sağlığından üremeye kadar birçok kritik fonksiyonda rol oynayan A vitamini, sağlığımız için vazgeçilmezdir. Peki, A vitamini nedir ve ne işe yarar? Bu kapsamlı rehberde, A vitamininin vücuttaki rollerini, […]

Çocuklarımızın sağlıklı büyümesi ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olması her ebeveynin en büyük arzusudur. Bu hedefe ulaşmada en önemli faktörlerden birisi de sindirim sisteminin sağlığıdır.  Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz probiyotikler, sindirim ve bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle öne çıkmaktadır. Peki, probiyotik nedir, ne için kullanılır ve çocuk probiyotik takviyesi seçimi yaparken nelere dikkat […]

Çocuklarımızın sağlıklı büyümesi ve gelişimi, her ebeveynin en büyük önceliğidir. Çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimlerini desteklemek için doğru beslenme kritik bir rol oynamaktadır. Bu beslenme düzeninin en önemli bileşenlerinden biri de, beyin ve sinir sistemi gelişimi için hayati öneme sahip olan omega-3 yağ asitleridir. Bu değerli yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biri ise balık yağıdır. […]

Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, stres ve düzensiz beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu temel minerallerden biri olan magnezyum seviyelerini düşürebilir. Bu durum, kas kramplarından yorgunluğa, uyku sorunlarından sinir sisteminin normal işleyişindeki aksaklıklara kadar pek çok soruna yol açabilir. Peki, magnezyum nedir, ne işe yarar ve bir magnezyum takviyesi seçerken hangi kriterlere dikkat etmelisiniz? Bu makalede, magnezyum […]

D Vitamini Eksikliği: Belirtileri, Nedenleri ve Giderme Yolları Modern yaşamın görünmeyen tehlikelerinden bir tanesi, D vitamini eksikliğidir. Özellikle ofis ortamında çalışan, şehir hayatı yaşayan ve güneş ışığından yeterince faydalanamayan bireylerde sık sık D vitamini eksikliğine rastlanıyor. Bu durum; bağışıklık sisteminden kemik sağlığına, ruh halinden enerji seviyesine kadar birçok alanda sorun yaratabilir. D vitaminin neden bu […]

Menopoz, kadınların yaşamında önemli bir dönüm noktasıdır ve genellikle 45 ile 55 yaşları arasında başlar. Bu süreç, kadın vücudunda hormonel değişimlerin yaşandığı, adet döngüsünün sona erdiği ve birçok fiziksel ve psikolojik değişikliğin görüldüğü bir dönemdir. Menopoz, her kadının farklı bir şekilde deneyimlediği bir süreçtir ve bazı kadınlar bu dönemi daha rahat atlatırken, bazıları daha zorlu […]

Havaların soğuması ve kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesiyle birlikte bulaşıcı hastalıkların yayılma riski artmaktadır. Özellikle son dönemde artan salgınlara karşı vücudun doğal savunmasını güçlendirmek için önlemler alınması gerekmektedir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi; salgınları önleyerek vücudu virüs ve bakterilere karşı koruyarak hastalıkların etkisini en aza indirmede kritik rol oynamaktadır. Kış mevsiminde bağışıklığın birçok nedene bağlı […]

Krill yağı, Antarktika’nın soğuk sularında yaşayan Euphausia superba adlı küçük kabuklulardan elde edilen, yüksek biyoyararlanımlı bir omega-3 kaynağıdır. Geleneksel balık yağlarından farklı olarak EPA ve DHA’yı fosfolipid formunda içerir. Fosfolipid formu, yağın daha hızlı emilmesini sağlayarak hücre zarlarına doğrudan geçişini sağlar. Dolayısıyla krill yağı, balık yağına oranla vücut tarafından daha hızlı emilir. Krill Yağının ve […]