Blog

Magnezyum Formları

23 Mayıs 2024

Vücut Fonksiyonlarını Desteklemek İçin Hangi Magnezyum Formu Seçmelisiniz? Günümüzde magnezyumun sağlık üzerindeki olumlu etkilerini duymuş olabilirsiniz, ancak birçok kişi farklı magnezyum formları arasındaki farkları anlamakta zorlanır. Bu yazıda, magnezyumun çeşitli formlarını inceleyecek ve sağlığınız için en uygun formu seçmenize yardımcı olacak bilgileri paylaşacağız. 1. Magnezyum Oksit Magnezyum oksit, magnezyum içeren birçok takviye formülünde bulunan bir formdur. Bu form genellikle […]

Bağışıklık Sistemimize Destek Olan Etkileriyle Omega-3

17 Mayıs 2024

Omega-3 yağ asitleri sağlığımız için çok önemlidir. Özellikle EPA (eikosapentaenoic asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) gibi uzun zincirli omega-3 yağ asitleri, vücudumuz için gerekli olup birçok önemli sağlık faydası sunar.  Omega 3’ün Faydaları  Kalp Sağlığı     – EPA ve DHA, kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak omega-3 alımı, kalp ritminin normal fonksiyonlarına düzenler, kan […]

Karaciğer Sağlığı

9 Mayıs 2024

Karaciğerin Temel Fonksiyonları Karaciğer vücudumuzdaki birçok önemli işlevin merkezidir. Yiyeceklerden aldığımız besin maddelerini işleyerek enerji sağlar ve gerektiğinde depolar. Böylelikle kan şekerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar, kan şekerinin düşmesi durumunda depolanmış glikojenin serbest bırakılmasını sağlayarak normal seviyelere geri dönülmesini sağlar. Vücudu zararlı maddelerden temizler ve metabolize eder. İlaçlar da dahil olmak üzere dışarıdan gelen maddelerin etkilerini azaltır. Bağışıklık sistemi […]

Omega-3 Asitlerinin Faydaları

23 Şubat 2024

Omega-3 Yağ Asitlerinin Vücudun Normal Fonksiyonlarına Katkıları Makro besin ögelerinden biri olan yağlar, en fazla enerjiyi sağlayan besin grubudur. Yağların birden çok çeşidi ve çeşidine göre farklı yararları vardır. Bu yazımızda sağlıklı bir diyet için vazgeçilmez olan ve son zamanlarda en çok konuşulan omega-3 yağ asitlerini ele alacağız. Omega-3; insan vücudu tarafından üretilmeyen, vücudun normal […]

Vücudun Güç Deposu Magnezyumun Vücut Fonksiyonlarına Katkısı

15 Şubat 2024

Günümüzde sağlıklı bir yaşam sürmek her zamankinden daha önemli hale geldi. Sağlıklı beslenme ve doğru takviyeler kullanmak, vücudu dengede tutmak için kritik bir rol oynar. Bu noktada, magnezyum adını sıkça duyduğumuz bir mineral olarak karşımıza çıkar. Magnezyum, vücut fonksiyonları için temel bir mineraldir ve vücuda bir dizi yarar sunar. Magnezyum Nedir? Magnezyum, vücutta bulunan en […]

26 Kasım Dünya Demir Eksikliği Günü

28 Kasım 2023

Türkiye’de her 10 kişiden 6’sı günlük yeterli demir miktarını alamamaktadır¹. Demir eksikliği, aynı zamanda dünyada en sık görülen anemi (kansızlık) nedenidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya çapındaki yaklaşık 810 Milyon kişide demir eksikliği olduğunu belirtmektedir ². Hamilelikte Demir Eksikliği Hamile kadınların %40’ını ve çocukların %42’sini etkilemektedir ². Dünya çapında beslenme yetersizliği kaynaklı en sık görülen belirtilerden, demir […]

K Vitamini Nedir? K Vitamini Çeşitleri Nelerdir?

14 Eylül 2022

K vitamini, genelde vücudun sağlıklı olması için gerekli olan bir besindir. Vücutta kan pıhtılaşması ve sağlıklı kemikler konusunda çok önemli bir yere sahip olmaktadır. K vitamini, aynı kimyasal yapılara sahip olan bir grup yağda çözünen bir vitamin çeşidi olmaktadır. K vitamininin ana görevi, kan pıhtılaşması, kemik sağlığı ve kemiklerin korunması gibi durumlarda önemli olan proteinleri […]

Selenyum Nedir? Selenyumun Faydaları Nelerdir?

14 Eylül 2022

Güçlü bir antioksidan şeklinde bulunan selenyum maddesi, genel olarak vücut sağlığı için çok önemli olmaktadır. Dışarıdan alınması gereken selenyum, vücut sağlığına olumlu etkileri ile bilinen bir mineral türevi olmaktadır. Selenyum, diğer bütün mineral çeşitleri gibi vücut tarafından üretimi mümkün değildir. Buna bağlı olarak da düzenli bir şekilde selenyum içeren besinler tüketmek ya da özel gıda […]

B12 Vitamini Nedir? & B12 Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

12 Ağustos 2022

B12 vitamini, suda çözünebilen, amino asitlerin, yağ asitlerinin, DNA sentezinin vücut içinde kullanılmasında önemli rol oynadığı bilinmektedir. Vücut içerisindeki hemen hemen her hücre B vitaminine ihtiyaç duyduğundan B12 vitaminine de ihtiyaç duyar.   B12 Vitamini Nedir? B12 vitaminin diğer adı da kobalamin olarak bilinir. En büyük ve aynı zamanda yapısal olarak en karmaşık vitamin olarak […]

Probiyotik Nedir? & Probiyotik Faydaları Nelerdir?

12 Ağustos 2022

Probiyotikler, hastalıklara ve enfeksiyonlara sebebiyet veren bakterilerin aksine, sindirim ve deri başta olmak üzere vücudun dengeli çalışmasını sağlayan bakterilerdir. Zararlı bakterilerin hastalık yapmasını önlemede büyük rol oynayan bu yararlı bakteriler vücutta doğal olarak bulunmaktadır.   Probiyotik Nedir? İnsan vücudu hücrelerin yanı sıra mikrobiyom adındaki bir sisteme de sahiptir. İnsanın vücudunda bulunan tüm bakteriler, virüsler ve […]

Biotin (H Vitamini) Nedir, Faydaları Nelerdir?

6 Temmuz 2022

Biotin (Vitamin H), vücudun karbonhidratları ve yağları uygun şekilde metabolize etmesi için gerekli olan suda çözünür bir B kompleksi vitaminidir. Ayrıca, hücre büyümesi ve metabolizması için hayati önem taşıyan yağ asitleri ve amino asitlerin oluşmasına yardımcı olur. Biotin, normal enerji üretimine katkıda bulunur. Biotin Nedir? Biotin ayrıca H vitamini, B7 vitamini, koenzim R veya B8 […]

Çinko Nedir? & Faydaları Nelerdir?

6 Temmuz 2022

Vücut sağlığı için gerekli olan minerallerden birisi de çinko olmaktadır. Çinko, vücut tarafından üretilmemesi sebebi ile dışarıdan alınması gereken bir molekül olarak dikkat çekmektedir. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. Çinko Nedir? İnsan vücudunun sağlıklı işleyişi için mikro besin öğelerine ihtiyacı mevcut olmaktadır. Minerallerde yer alan besin öğelerinin önemli bir kısmını oluşturma özelliğine sahip önemli […]

Çocuklarda Gıda Takviyesi Kullanımı

20 Haziran 2022

Çocuklar için doğru beslenme, gerekli vitamin ve mineralleri vücuda alma her açıdan önemlidir. Çünkü gelişim çağındaki çocukların eksiklik yaşamamalıdır. Besinlerden yeteri miktarda karşılanamayan vitamin ve mineraller için bir noktada ek desteğe ihtiyaç duyulabilir. Çocuklara özel hazırlanan vitamin takviyeleri bu noktada oluşan açığı kapatmaya yardımcı olabilir. Çocuğun vücuduna yönelik yapılacak birtakım testler, hangi vitamin minerallere ihtiyaç […]

Demir Eksikliği Nedir, Belirtileri & Tedavisi

20 Haziran 2022

Vücut sağlığı için vücudun belirli vitamin, protein ve minerallere ihtiyacı bulunmaktadır. Bu bileşenlerin eksiklikleri çeşitli fiziksel ve biyolojik rahatsızlıkları da beraberinde getirebilir. Vücut sağlığı için önemli olan etkenlerden birisi de demir mineralidir. Vücuttaki demir miktarının azalması ile birlikte çeşitli fizyolojik rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır.   Demir Eksikliği Nedir? Demir eksikliği vücutta bulunması gereken demir miktarının azalması […]

Kolajen Çeşitleri & Tipleri Nelerdir?

23 Mayıs 2022

Kolajen; cilt, kemik, kas ve tendonların (hareketimizi sağlayan bağlar) esneme ve hareket etmesini sağlayan protein hücresidir. Saç ve tırnakların önemli bir bileşenidir. Vücudun farklı bölgelerinde farklı kolajen türleri oluşur ve tip I kolajen en yaygın olanıdır. Kolajen, insan vücudunda doğal olarak bulunur. Yıllar ilerledikçe vücuttaki kolajen miktarı azalır. Kolajenin azalmasına neden olan tek etken yaş almak […]

Magnezyum Nedir?

23 Mayıs 2022

Vücudun ihtiyaç duyduğu mineralerden biri magnezyumdur. Magnezyum vücut içerisinde pek çok işlevin yerine getirilmesini sağlayan minerallerden biridir. Vücutta çok fazla olduğu ve kendi tarafından üretildiği bilinmektedir. Magnezyum eksikliği bulunan kişilerde çeşitli rahatsızlıklar görülebilir. Bu nedenle mineral alımına ve magnezyum takviyelerine dikkat edilmesi önerilmektedir. Vücudun magnezyum ihtiyacı kişilerin yaşına, cinsiyetine, fizyolojik durumuna, değerlerine ve bazen sağlık […]

C Vitamini Nedir? & C Vitamininin Faydaları Nelerdir?

12 Nisan 2022

C vitamini, suda çözünen bir vitamindir. Vücut tarafından depolanmadığı için dışarıdan destek olarak alınması önemlidir. Pek çok fayda sağlayan ve sağlık açısından büyük öneme sahip bir vitamindir. Elbette vitamin alımlarında her detay hakkında bilgi edinilmesi gerekiyor. Her vitaminin alımında olduğu gibi C vitamini alımında da belli miktarlar mevcut. Kişiler yaş aralıklarına ve yaşam tarzlarına uygun […]

D Vitamini Nedir? D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

12 Nisan 2022

“Güneş girmeyen eve doktor girer” atasözünde etken olarak belirlenen UV ışınının vücuda deri yolu ile girmesi sonucu elde edilen D vitaminine vurgu yapılmaktadır. Güneşten ne kadar çok faydalanılır ise sağlık sorunu yaşamak o denli azalacaktır. D vitamini hakkında bilinenler ve bilinmesi gerekenler hakkındaki detaylara yazı içeriğinde ulaşabilirsiniz. D Vitamini Nedir? Vücut için gerekli besinler olarak […]

Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur?

22 Şubat 2022

İnsan vücudu tarafından üretilmeyen omega 3 ihtiyacı için dışarıdan destek olarak alınabilir. Anne karnında büyümeye başladığımız andan itibaren omega 3’e ihtiyaç duyarız. Daha çok deniz ürünlerinde bulunmakta olan omega 3, vücudumuzun ihtiyacı olan en önemli yağlardan biridir. Omega 3 Yağ Asidi Çeşitleri Nelerdir? Omega 3 yağ asidi çeşitleri olan bir yağdır. Omega 3 yağ asidinin […]