Balık yağlarının içeriğinde bulunan omega 3 yağ asitleri, vücut tarafından üretilemez ve bu nedenle dışarıdan alınması gerekir. EPA ve DHA olarak daha çok karşımıza çıkan omega-3 yağ asitleri hem zihinsel hem de fiziksel gelişime, görme yetisine ve kalbin normal fonksiyonuna katkıda
bulunmaktadır.
Okula başlangıç zamanları, mevsim geçişleri vb. durumlarda bağışıklık sistemini korumak oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemi denilince akla ilk gelen takviyeler arasında ise balık yağları yer almaktadır. Çocukluk döneminde kullanılan omega-3 takviyeleri çocuklarda beyin fonksiyonlarının gelişmesine, kalp sağlığının korunmasına, göz sağlığına, dikkat, odaklanma vb. zihinsel fonksiyonlara ve kemik sağlığına, davranış ve ruh sağlığının korunmasına katkıda bulunabilir.
Çocuklarda balık yağı şurubu seçerken aşağıdaki maddelere dikkat etmek gerekir.
– Omega-3 ün kaynağının özellikle temiz ve soğuk sularda yaşayan balıklardan elde edilmiş olması önemlidir.
– Balık yağı içinde omega yağının trigliserit formda olması gerekir. Böylece vücuttaki emilimi daha fazla olacaktır.
– Balık yağı içerindeki EPA, DHA ve toplam balık yağı miktarına dikkat etmek gerekir.
– Balık yağlarında ağır metal olabileceği için bu konuda IFOS 5 (Uluslararası Balık Yağı Standart) onayı almış olan şuruplar tercih edilmelidir.
Özetle; Çocuklarda omega-3 şurupları, beyin ve göz fonksiyonlarının normal çalışmalarını desteklemek, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarına katkıda bulunmak için faydalı olabilir. Ancak, kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak ve ürünün kalitesine dikkat etmek önemlidir.
Kaynakça
https://www.beslenmevediyetdergisi.org
Kaya, Y., Duyar, H. A., & Erdem, M. E. (2004). Balık yağ asitlerinin insan sağlığı için önemi.