Yaz aylarında D vitamini kullanımı genellikle kış aylarına göre daha az önerilmektedir. Bunun nedeni, yaz aylarında güneş ışığından daha fazla yararlanabilme imkanının olmasıdır. D vitamini, vücut tarafından güneş ışığının deri tarafından emilmesiyle sentezlenmektedir. Dolayısıyla güneşli havalarda, vücut D vitamini üretimini artırabilir.
Ancak bazı durumlarda, özellikle güneşe maruz kalma imkanı sınırlı olan veya D vitamini eksikliği riski taşıyan kişilerde (örneğin; az güneşe çıkanlar, kış aylarında eksiklik yaşayanlar), yaz aylarında da D vitamini takviyesi kullanımı önerilebilir. Bu durumda, bir sağlık uzmanının önerisi ve düzenli kontrol altında olması önemlidir.
Özetle, genel olarak yaz aylarında D vitamini takviyesine ihtiyaç duymadan, güneşlenme yoluyla vücudun ihtiyacını karşılamak mümkün olabilir. Ancak kişisel sağlık durumunuzu ve güneşe maruz kalma sürenizi göz önünde bulundurarak, gerektiğinde bir uzmana danışarak takviye kullanılması önemlidir.
Kaynaklar
Bozkaya, G., Örmen, M., Bilgili, S., & Aksit, M. D. (2017). vitamini için güneşten yeterince faydalanıyor muyuz. Türk Klinik Biyokimya Dergisi, 15(1), 24-29.