Vücut sağlığı için gerekli olan minerallerden birisi de çinko olmaktadır. Çinko, vücut tarafından üretilmemesi sebebi ile dışarıdan alınması gereken bir molekül olarak dikkat çekmektedir. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
Çinko Nedir?
İnsan vücudunun sağlıklı işleyişi için mikro besin öğelerine ihtiyacı mevcut olmaktadır. Minerallerde yer alan besin öğelerinin önemli bir kısmını oluşturma özelliğine sahip önemli elementlerden biri çinkodur.
Çinko Neden Önemlidir?
DNA sentezine katkıda bulunan çinko; bağışıklık sistemi, asit-baz metabolizmasına, karbonhidrat metabolizmasına, makro besin öğeleri metabolizmasına, yağ asitlerinin normal metabolizmasına, A vitaminin normal metabolizmasına, protein sentezine, kemiklerin korunmasına, saçın korunmasına, tırnakların korunmasına, cildin korunmasına, görme yetisinin korunmasına katkıda bulunurken hücre bölünmesinde de görevi vardır.
Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
Her bireyin metabolizması farklıdır. Bu nedenle, kişilerde farklı şekillerde çinko eksikliği görülebilir. En belirgin çinko eksikliği ise;
- Saç dökülmesi
- Tırnakların kırılması
Çinkonun Faydaları Nelerdir?
Vücutta çok az miktarda bulunan ve ihtiyaç duyulan çinko dışarıdan karşılanması gereken bir element olmaktadır. Faydaları oldukça fazla olan çinko her vücutta mevcut olmaktadır. Faydaları arasında;
- Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
- A vitaminin normal metabolizmasına katkıda bulunur.
- Görme yetisinin korunmasına katkıda bulunur.
- Kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
- DNA sentezine katkıda bulunur.
- Makro besin öğeleri metabolizmasına katkıda bulunur.
- Tırnakların korunmasına katkıda bulunur.
- Cildin korunmasına katkıda bulunur.
- Saçın korunmasına katkıda bulunur.
- Hücre bölünmesinde görevi vardır.
- Protein sentezine katkıda bulunur.
- Yağ asitlerinin normal metabolizmasına katkıda bulunur.
- Karbonhidrat metabolizmasına katkıda bulunur.
- Asit-baz metabolizmasına katkıda bulunur.
Çinko İhtiyacı Günlük Ne Kadardır?
Günlük olarak çinkoya duyulan ihtiyaç oranı yaşa göre değişkenlik göstermektedir.
Çinko Eksikliği Kimlerde Görülür?
Tüketilen besinler aracılığı ile yetersiz çinko alan her bireyde çinko eksikliği meydana gelebilir.
Çinko Hangi Besinlerde Bulunur?
Çinko hayvansal ve bitkisel besin kaynağı içeren tüm ürünlerde mevcut olmaktadır. İnsan vücudunda emilimi bitkisel kaynaklı ürünlere göre fazla olduğu bilinen bir durumdur. Dengeli ve düzenli bir beslenme ile hayvansal kaynaklı çinko ve bitkisel kaynaklı çinko tüketimi vücut için yeterli olmaktadır. Çinko bulunan besinler arasında;
- Mantar
- Tavuk
- Hindi
- Hardal
- Susam
- Yumurta
- Patates
- Kakao
- Roka
- Istakoz ve benzeri deniz ürünleri
- Ispanak ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler
- Kabak çekirdeği
- Kırmızı Et
- Dana eti ve Kuzu eti yer almaktadır. Bunların dengeli ve düzenli tüketilmesi halinde çinko İhtiyacı karşılanır.
Çinko içeren ürünlerimiz: Ocean Oregano Oil Softjel Kapsül, İmunol Defence Saşe, Ocean Picozinc Tablet, İmunol Pelargonium Kapsül, İmunol Complex
